我们令人兴奋的健身和健康课程阵容旨在让您动起来, 开槽, 而且是你这辈子最好的状态!
无论你是一个经验丰富的健身爱好者还是刚刚开始你的旅程, 我们有适合每个人的东西. 摇东西与SharQui -肚皮舞锻炼®和舞蹈乐趣类, 学习像萨尔萨舞这样的热舞, 迪斯科, 牛仔恰恰, 并掌握了标志性的太空步. 尝试一个新的运动介绍匹克球和基本匹克球策略. 我们为户外运动爱好者提供山地自行车技能课程, 从基础开始，进入下一个阶段. 如果你是匹克球或山地自行车爱好者，想要提高自己的水平, 我们有匹克球训练和山地自行车维护和维修，让你在你的游戏的顶端. 准备好流汗，玩得开心，在我们多样化的课程中实现你的健身目标!
健身及健康课程
SharQui并不是传统的肚皮舞课程, 但是一个健身课程，有真实的肚皮舞动作，经过简化，然后逐渐分层，直到你跳肚皮舞. 课程以温和的热身开始, 进入低强度的肚皮舞有氧运动, 最后是放松的伸展. 这是为每个想要在锻炼中健身和乐趣的人准备的. 不需要舞蹈经验，你可以按照自己的节奏跳.
加强你的核心，建立耐力，玩得开心，感觉很棒! 报名学员还将获得一条免费的臀巾. 24小时
ALIA DIRE教授爵士健身操超过20年，并在邦妮达拉斯为一群忠实的学生提供SharQui.
1/17-3/13, M/W/F，上午9-10点，Bonnie Dallas Senior Center Activity Center, 75美元
(没有2/19班)
今天注册!
3/18-5/10, M/W/F，上午9-10点，Bonnie Dallas Senior Center Activity Center, 75美元
今天注册!
5/13-7/8, M/W/F，上午9-10点，Bonnie Dallas Senior Center Activity Center, 75美元
(无5/27班)
今天注册!
你已经听到了嗡嗡声，现在体验游戏吧. 了解游戏规则、得分并获得游戏玩法的简要介绍，看看这是否适合你. Court shoes are required, and other equipment is provided; bring your own paddle. 10小时
MARILYN HAZLEWOOD参加了太阳集团娱乐场登陆网站的匹克球初学者课程，并爱上了匹克球! 她很荣幸能把这项精彩的运动教给所有年龄和运动能力的人. 需要注意的是，这款游戏非常有趣，而且会让人上瘾!
1/23-2/15,星期二 & 周四，上午11点至下午12点15分，HHPC体育馆(55112S)， 49美元.
拍拍你的脚，离开你的座位，进入舞池. 学习乡村西部摇摆变奏，两步，华尔兹，和棉花眼乔. 学习作为舞伴跳舞的技巧和技巧，并在学习这些流行舞蹈的同时获得通宵跳舞的信心. 需要与合作伙伴签约. 穿无标记的运动鞋(不穿靴子)
类). 适合16岁及以上观看. 9小时
MARCHA MONETTE在20世纪90年代开始在太阳集团娱乐场登陆网站教授西方舞蹈，同时也为莫哈韦教过舞
亚利桑那州金曼的社区学院.
3/20-4/24, WED, 7-8:30 pm, HHPC室55203，$75(每人)
同学们，是时候进一步了解这个游戏了. 在本课程中，你将学习何时继续前进, 什么时候退一步，如何更好地与你的搭档合作，赢得更多的比赛! 8小时
教练:玛丽莲·黑兹伍德
2/27-3/28,星期二 & 周四，上午11点至下午12点15分，HHPC体育馆(55112S)， 45美元
(没有3/12,3/14班 & 3/21)
现在你知道匹克球的规则和怎么玩了, 通过练习来提高你的球技，练习，再练习. 当你有纪律和结构地练习时，你会发现你的比赛有了不同，然后在几场比赛中尝试你的新技能. 10小时
教练:玛丽莲·黑兹伍德
4/2-4/25,星期二 & 周四，下午11-12:15,HHPC体育馆(55112S)， 49美元
